辣木籽是我們生活中常見的一種食物，其中的營養價值以及食用價值比較高，聽說辣木籽可以減肥，那麼辣木籽吃幾顆才能減肥？辣木籽減肥多久見效？
建議一天吃10-15克左右即可。
辣木籽是辣木籽樹上的種子，味辛性微溫，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、揮發油以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高；其中膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，可以加速人體排出體內多餘的毒素以及廢物，對人體減肥具有一定好處。
辣木籽主要使用方法就是用來泡水喝，一般正常人體一天吃5-8粒，越10-15克左右的辣木籽用來泡水即可。
因人而異。
辣木籽對人體減肥具有一定促進作用，但畢竟每個人的胖瘦程度以及對於辣木籽的吸收程度不一樣，因此飲用辣木籽泡水減肥見效的時間也是不一樣的，有些人喝辣木籽泡水之後可以很快見效，而有些人則需要很長的時間，並不能片面的說出具體的見效時間，需要根據個人的實際情況而定。
可以適量食用。
要知道辣木籽的主要食用方式就是用來泡水喝，這樣對人體的健康具有一定好處，早上空腹飲用既可以爲人體補充能量，又可以幫助促進人體毒素以及廢物的排出；再加上辣木籽性微溫，適量食用並不會刺激人體腸胃，所以辣木籽空腹是可以適量食用的。
正常情況下適量食用辣木籽是不會導致人體發胖的，要是食用辣木籽之後人體出現了發胖的情況，那麼主要考慮是自身的體質問題，屬於易胖體質。
其次就是人體在吃辣木籽的時候，同時也在大量的攝入食物，並沒有控制自身的飲食，要知道減肥需要結合適當的運動以及規律的飲食才行，否則辣木籽減肥的效果是不好的。
