辣木籽是生活中常見的一種植物，常見於人們的日常生活中，據說具有一定減肥效果，那麼辣木籽減肥效果好不好？空腹吃5個辣木籽減肥嗎？
因人而已。
辣木籽是辣木素的種子，味辛性微溫，其中含有大量的維生素、纖維素、辣木素、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，其中的營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，適量食用可以促進人體胃腸道蠕動，加快人體排出體內多餘的毒素以及廢物，對減肥具有一定促進作用。
但由於每個人的腸胃消化能力不同，有些人吃了辣木籽之後很快就可以見效，有些人則需要很長的時間才能見效，效果是因人而異。
不建議空腹食用。
雖說辣木籽具有一定減肥作用，但由於辣木籽性溫，其中含有一定量的纖維素、維生素以及多種礦物質成分，而纖維素具有較好的促進人體胃腸道的作用，空腹食用可能會加重人體胃腸道負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，所以辣木籽減肥最好是不要空腹食用。
辣木籽減肥多久見效
建議一天吃5-6粒即可。
辣木籽味辛微溫，其中含有大量的維生素、纖維素、辣木素、蛋白質以及鈣、鉀、磷等成分物質，適量食用即可滿足人體日常的能量需求，食用過量反而不利於人體胃腸道消化健康，所以辣木籽一天吃5-6粒左右用來泡水服用即可。
孕婦的體質相對於普通人羣來說一般是比較差的，體質比較敏感，其次就是胎兒容易受到母親的飲食影響，而辣木籽具有較大刺激作用和藥效作用，孕婦食用很容易對其自身以及胎兒的健康造成威脅，是不建議吃的。
辣木籽中含有一定的生物鹼，而生物鹼具有刺激心臟的作用，食用之後會使人體心臟興奮，其次辣木籽還含有辣木酸，辣木草酸又具有刺激神經的功效，心血管患者食用之後會嚴重的加重心血管疾病，嚴重時可致死亡。
要知道辣木籽中含有的過敏原有生物鹼、植物蛋白、植物性酶等多種成分，易過敏體質的人要先進行過敏試驗通過才能吃，若有過敏反應，就不能食用辣木籽以及任何含有辣木籽成分的物品。
