現在愛好養生保健的人羣越來越多，有些人會用辣木籽的殼來泡水喝，那麼究竟辣木籽殼泡水喝有哪些好處呢？
現在愛好養生保健的人羣越來越多，有些人會用辣木籽的殼來泡水喝，那麼究竟辣木籽殼泡水喝有哪些好處呢？
辣木籽就是辣木樹的種子，既可以作爲食物直接食用，也可以作爲中藥與其他藥材一起配伍使用，辣木籽的殼中含有較爲豐富的脂肪以及粗纖維成分，人體食用後可以幫助促進腸胃蠕動，幫助排出腸胃內的毒素以及宿便，適量食用對經常性便祕、大便乾結的人羣有一定的好處。
辣木籽中含有豐富的鉀、錳等微量元素，起到幫助調節胰島素的含量，穩定血糖濃度的作用，糖尿病患者適量服用辣木籽殼泡水可以有助於平衡體內血糖水平，還能增強人體免疫力，在一定程度上控制糖尿病併發症的發生。
辣木籽中含有較爲豐富的礦物質成分，可以幫助調節人體內金屬離子的平衡，幫助補充鉀離子，促進鈉離子的排出，從而起到一定的調節血壓的作用；另外，辣木籽中的有效成分還可以有助於降低膽固醇的水平，起到一定的降血脂的作用，還可以在一定的程度上防止血栓的生成。
辣木籽中含有較爲豐富的氨基酸、維生素等多種營養成分，可以有助於抑制氧化反應，延緩衰老，減少皺紋的產生；另外還能促進新陳代謝，減少色素沉着，起到淡化斑點，滋養肌膚的作用，所以經常吃一些辣木籽殼泡水能幫助改善膚質，適合一些愛美的女性服用。
5粒左右。
辣木籽作爲一種植物種子，營養和藥用價值都比較高，但是也不宜過多服用，一般建議辣木籽成人一天吃5粒左右即可，若是需要治療某種疾病，也應當在醫生的指導下選擇用量，不宜自己盲目服用，因爲辣木籽中含有較高的生物鹼成分，若是盲目食用過多，可能會引起中毒反應。
