女人吃辣木籽的6大功效 辣木籽天天吃可以嗎

辣木籽是辣木樹的種子，屬被子門辣木科辣木屬植物，近年來，辣木的食療價值和醫用價值被廣泛認同，那麼女性吃辣木籽都有哪些功效呢？

補充營養

辣木籽中的營養成分十分豐富，其所含的鈣質是牛奶的4倍，所含蛋白質是牛奶的2倍，鉀是香蕉的3倍，維生素C是柑橘的7倍，維生素A是胡蘿蔔的4倍，對於營養攝入不足身體虛弱的的女性來說，每天吃2-3顆辣木籽能起到一定的補充營養的作用。

提高免疫

辣木籽中含有大量蛋白質和氨基酸，食用之後能補充機體內的氨基酸原料，促進免疫蛋白合成，提高人體免疫，而且辣木籽還含有辣木素和生物鹼成分，這些物質具有一定的殺菌功效，女性食用後可起到抑制細菌的效果，對自身抗病力有一定的幫助。

美容養顏

辣木籽所含的生物鹼、維生素C等物質具有一定的抗氧化功效，食用之後不僅能幫助人體清除體內多餘自由基，而且對色素沉澱形成的色斑也有一定的減輕淡化，因此辣木籽廣泛用於化妝美容行業，有美容需求的女性吃點辣木籽是能起到美容、養顏、抗衰的作用的。

潤腸通便

辣木籽作爲一種種子類食材，其果仁和果皮中含有一定的油脂和膳食纖維成分，用辣木籽果仁、果皮泡茶喝後，其膳食纖維在胃內會大量吸水膨脹，而油脂成分能潤滑腸道，幫助排便，對女性來說，吃些辣木籽對便祕也有一定的預防和輔助治療的效果。

輔助降糖

辣木籽屬於高蛋白、高脂肪、低糖類乾果，食用辣木籽後能爲人體提供一定的飽腹感，從而減少對其它糖分食物的攝入，此外，辣木籽所含的辣木素有很強的利尿降糖作用，能在一定程度上有平衡血糖的作用，對高血糖女性患者來說是適合食用的。

解毒護肝

辣木籽中含有大量的維生素成分，其中維生素A、維生素C、維生素E等都是強效的抗氧化成分，能清除肝臟中的自由基，延緩肝細胞衰老，增強肝細胞的解毒能力，女性如果要飲酒的話，在喝酒前食用幾粒辣木籽能有解酒護肝的功效。

辣木籽天天吃可以嗎

最好不要。

辣木籽中含有一定的辣木素和生物鹼成分，這類物質具有一定的毒性，長期用辣木籽泡水喝會加重身體的負擔，甚至出現健康問題，如果是身體有不適情況，在醫生的指導下適量服用是可以的，但身體改善後就需減少用量，以免對健康不利，孕婦、嬰幼兒及本身體質特殊的人羣更要注意。