辣木籽是一種並不是很常見的食物，但是最近開始慢慢的走入大衆的視線，那麼辣木籽的作用功效是什麼呢？
辣木籽廣泛用於美容行業，其中含有的礦物質、氨基酸、植物活性肽等大量營養物質對於人體肌膚是有一定的好處的，其可以起到軟化表皮細胞，使得皮膚變得平滑柔潤，並且能夠起到去黑色素的作用，讓肌膚看起來更有光澤。
其次就是其具有大量的膳食纖維，以及辣木籽油，可以起到潤腸通便的作用，能夠促進人體內的毒素和垃圾排出，從而也是可以輔助起到美容養顏的功效。
辣木籽中是含有一定的降血脂降血壓的物質成分的，可以起到降壓降脂的作用，但是由於其沒有明確的科學數據表明，所以一般辣木籽是作爲保健食用來食用，並不是作爲藥物治療，對於高血壓、高血脂的人羣來說要謹遵醫囑食用。
1、嬰幼兒：因爲辣木籽中是含有一定的藥效成分和刺激成分，所以對於器官還未發育完全的嬰幼兒來說，是不可以食用的，以免出現身體不適。
2、孕婦：處於孕期的女性體質比較敏感，而且胎兒容易受到母親的飲食影響，對於辣木籽這類具有刺激作用和藥效作用的食物，是不建議食用的。
3、哮喘病人：因爲辣木籽中含有生物鹼，生物鹼對於哮喘病人來說是可能會出現抑制作用的物質，從而引起發病，所以哮喘病人不建議食用辣木籽。
生吃。
辣木籽最佳的食用方式就是將辣木籽殼剝去，直接食用其中的辣木籽仁，這樣是對辣木籽的營養成分吸收最爲直接的方式，也是營養成分損失最爲小的方式。
但是對於機體吸收速度比較慢，或者是腸胃功能不太好的人羣來說，也是可以嘗試泡水飲用的，雖然其泡水的方式營養析出會比較慢，但是利於人體吸收。
效果比較小。
辣木籽不經過咀嚼直接吞服的話，沒有經過牙齒的咀嚼和唾液酶的初步分解，其成分難以被腸胃充分的被消化吸收，而且食用起來也是沒有什麼味道。
而且辣木籽並不小，一顆大概也有1釐米左右大，直接吞服也是有一定的危險性的，並不建議這樣做。
