辣木籽是一種保健食品，很多人平常沒事會嚼幾粒，但是辣木籽太難吃了怎麼辦呢？
1.辣木籽太難吃了，可以將其磨成粉，然後灌進膠囊中，再用水送服即可，這樣就不會嚐到辣木籽的味道了。
2.也可以將辣木籽打粉之後製成壓片，就像吃藥一樣吞下去，儘量不要碰到舌頭，也能夠避免嚐到辣木籽味道。
3.還可以在吃了辣木籽之後吃點蜂蜜水、水果、牛奶糖等食物，將辣木籽的味道壓下去。
看消化能力。
1.有的人消化能力好，辣木籽不嚼整個吞下去，強大的消化道也能夠將辣木籽完全消化了，其中的有效成分也能夠被吸收，吃下去就是有效果的。
2.但是有的人消化能力差，而辣木籽外面的硬殼不能被完全消化，可能就像是西瓜子那樣原樣排泄出來了，那麼就辣木籽不嚼就沒用了。
建議一天吃5-6粒即可。
辣木籽有比較微弱的減肥作用，但是用量和減肥效果並不是正相關的。由於辣木籽味辛微溫，其中含有大量的維生素、纖維素、辣木素、蛋白質以及鈣、鉀、磷等營養成分物質，適量食用即可滿足人體日常的能量需求，食用過量反而不利於人體消化健康，所以辣木籽一天吃5-6粒左右即可。
辣木的可食部位包括其根、莖、葉以及種子，辣木的整個植株中都含有很高的草酸，並且辣木籽中還存在很高的鈣質，自身腎臟功能欠佳的人不適合食用，以免草酸過多攝入在腎臟內形成結石。
辣木籽中也含有很多的生物鹼，對善未發育完全的胎兒有刺激作用，並且對子宮的活動也有促進作用，食用過多或引起過敏反應可導致流產、早產。尤其是孕6月之前的孕婦，胎兒不是很穩定，更不適合食用辣木籽。
心血管患者最怕的就是心臟和神經的刺激，辣木籽中含有的生物鹼具有刺激心臟的作用，使新鮮興奮，辣木草酸又具有刺激神經的功效，兩種共同作用下會嚴重的加重心血管疾病，尤其是心臟病，食用過多，嚴重時可致死亡。
辣木籽中含有的過敏原有生物鹼，植物蛋白，植物性酶等多種，自身屬於過敏體質的人一定要先進行過敏實驗之後方可食用和使用，建議先少量食用，看看是否存在過敏反應，而使用可先在耳後或手臂上先塗抹一點點辣木籽的汁液，進行試用，若有過敏反應，就不能食用任何含有辣木籽成分的保健品。
辣木籽雖然營養豐富，但是不適合嬰幼兒使用，尤其是6個月一下的小寶寶，其臟器的發育不是很完善，食用辣木籽可引起肝腎功能出現病變。食用過多還會抑制小孩的骨骼生長。
