辣木籽是我們生活中常見的一種食物，其中的營養價值以及食用價值比較高，適量食用有利於人體健康，那麼辣木籽可以長期吃嗎？辣木籽多久吃一次比較好？
不建議長期吃。
辣木籽其實就是辣木素的種子，一般在食用的時候需要剝殼，經常被人們用來泡水喝，味辛性溫，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、脂肪以及多種礦物質化合物，深受人們的喜愛和歡迎，偶爾食用對人體的健康具有好處。
但畢竟辣木籽性溫，長期大量食用很容易導致人體出現上火的症狀，其次就是辣木籽中含有大量的生物鹼成分，容易刺激人體胃腸道負擔，長期食用嚴重時還可能會導致人體出現鹼中毒反應。
建議一週吃1-2即可。
生活人們食用辣木籽，主要是將其用作保健品進行食用，過量食用對人體是具有一定副作用的，可能會導致人體出現上火、便祕以及過敏等，對人體的健康造成威脅，所以生活中一般是不建議人體經常吃辣木籽的，一般建議一週吃1-2次左右即可。
生活中對於辣木籽的吃法是比較多的，既可以直接嚼着吃，也可以進行泡水，不同的吃法用量不一樣，具體如下：
辣木籽直接嚼着吃，就是將辣木籽的皮剝開之後，將其果肉進行食用即可，一般建議人體一天吃1-2小粒即可，不需要食用過量。
辣木籽泡水喝是辣木籽常見的一種吃法，主要做法就是將辣木籽洗淨之後，將其置於杯中，然後加適量開水泡製即可。
可以吃。
首先辣木籽中的糖分以及碳水化合物含量是比較低的，糖尿病患者適量食用並不會對他們的健康造成傷害，甚至於可以幫助糖尿病富患者排出體內多餘的毒素以及廢物，有利於糖尿病患者的健康。
生活中孕婦是不建議吃辣木籽的，因爲辣木籽具有一定墮胎作用，孕婦食用很有可能會出現流產、早產等不適症狀。
要知道辣木籽具有一定調節人體血壓的作用，適量食用具有一定降血糖以及降血壓的作用，尤其是對人體的心臟具有一定刺激作用，對於糖尿病患者來說是不建議吃的。
辣木籽中含有一定量的致敏成分，易過敏者食用之後很容易誘發或者是加重其過敏症狀，對人體的健康造成威脅，所以易過敏者是不建議吃辣木籽的。
