辣木籽是生活常見的一種食材，營養價值比較高，適量食用具有一定減肥的作用，那麼吃辣木籽減肥最佳時間？辣木籽減肥多久見效？
早餐後半小時食用最好。
辣木籽味辛性微溫，含有大量的維生素、纖維素等營養成分物質，而纖維素成分具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，適量食用可以加速人體排出體內多餘的毒素以及廢物，對減肥具有一定促進作用，其次辣木籽還含有一定量的鉀元素物質，可以起到很好的利尿作用，對於水腫型肥胖具有很好的改善作用，一般建議早餐半小時食用辣木籽的減肥效果最好。
因人而異。
辣木籽具有很好的減肥作用，但由於每個人的體質以及肥胖程度不一樣，有些人體質好可以很好的吸收辣木籽中的成分，食用後不久就可以起到減肥效果，而有些人則需要很長的時間才能加見效，所以辣木籽減肥多久見效，還需要根據具體的實際情況而定，不能片面的得出結論。
可以適量天天吃。
減肥是一種長久的項目，不可能立馬就見效，而辣木籽性質比較溫和，適量食用並不會對人體的健康造成傷害，並且其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、油酸、生物鹼等營養成分物質，天天適量食用對人體的健康是具有一定好處的，所以辣木籽減肥是可以適量天天食用的。
建議一天吃3-5克左右即可。
雖然辣木籽具有較好的減肥作用，但由於辣木籽中含有大量的纖維素以及維生素等營養成分物質，過量食用容易加重人體的胃腸道負擔，反而會不利於人體減肥，所以辣木籽減肥建議一天吃3-5克左右即可，不宜食用太多。
辣木籽泡水主要有兩種泡發，第一種是辣木籽殼泡水，另一種是辣木籽裏面果仁泡水，主要示範的是辣木籽果仁泡水，具體做法如下：
材料：辣木籽、開水。
1首先將辣木籽剝好。
2之後將辣木籽的果肉放進杯中。
3期間燒一壺開水備用。
4待水燒開之後，加適量入杯中。
5最後將其攪拌均勻待溫飲用即可。
