銀杏葉茶的功效與作用
1消除血管垃圾、預防腦血栓與中風。
導致中風的危險因素，包括高血壓、動脈硬化、心臟病和糖尿病。銀杏有抑制人身體產生一種叫做血小板的活化作用因子(RSF)物質的作用，RSF影響動脈的血流，使流向腦部的血液減少，導致腦細胞缺氧，許多研究顯示，銀杏葉可以大量地增加流向腦部的血液，並加速中風後的復原。科學家把兔子的頸動脈插入一根絲線，以模仿人類的動脈硬化，然後給一組兔子注入銀杏葉提取物，注射了銀杏葉提取物的兔子血栓明顯小了。
2改善腦供血
頸動脈是向大腦輸血的主要通道，當給動物注射了銀杏葉提取物後，頸動脈血流量增加了，大腦得到了更多的血液。
3抗心肌缺血
科學家把狗的冠狀動脈結紮起來，以模仿人類心肌梗塞，當把銀杏葉提取物注入心肌受損的動物身上，異常的心電圖就會出現好轉。
4調節血脂、減低血粘稠
銀杏葉有助於血液稀釋，抑制血栓行程，改善血液循環，而且沒有任何副作用。因此，美國曼德博士稱銀杏是一種“極具創意的”藥物。
5調節血壓
銀杏葉可強化動脈硬化、靜脈與毛細血管，也可以強化末梢血管的抵抗力、消除淤血，防止內臟各種障礙，促使功能正常，這些效果除了由多次的動物實驗證實外，從各大醫院的臨牀實驗也能證明，銀杏葉對高血壓的患者是非常適合的。
6改善糖尿病
在德國或法國醫院中，給予糖尿病患者服用銀杏葉製劑後，發現95%以上的患者獲得了顯著的改善，血液中血糖顯著降低，可以減少胰島素注射量，且對毛細血管又有功效，明顯改善糖尿病患者的症狀。
7預防動脈粥樣硬化、恢復血管彈性
銀杏葉可以促使腦動脈或末梢血管強壯，使硬化的血管恢復彈性，促使血管的直徑正常，可以降低血液中的膽固醇而預防動脈粥樣硬化，功能十分優良。
8保護心臟
自由基氧化LDL產生脂質顆粒，大量脂質顆粒相互結合沉積在血管內膜，冠狀動脈血管被沉積的LDL堵塞，心臟得不到充足的氧氣供應，導致心臟病發作，銀杏葉可以有效改善血液循環，保證心肌供氧，改善左心室肥大，從而避免心臟病的發生。
9預防老年癡呆症
銀杏葉可以促進腦動脈或末梢血管強壯，是硬化的血管恢復彈性，改善變窄的血管，由此可以使萎縮的腦細胞恢復生機，防止老年癡呆症產生，提高記憶力，減輕頭昏眼花之功能。
10改善尿頻症
不論是因年紀所引起的腎臟衰弱還是慢性腎臟不良，都可以服用銀杏葉治療。它可以促使毛細血管正常化，血液流通順暢，改善腎與膀胱的功能。
11保肝
如果經常服用銀杏葉，可促使肝臟機能充分發揮。
銀杏葉泡茶有禁忌
銀杏葉是一種具有很高藥用價值的植物，銀杏樹是中國古老的樹種之一，它是神奇的醫療之樹，2億5千多年前侏羅紀恐龍掌控地球時，銀杏是最繁盛的植物之一。地球生命歷經千億年的變動，尤其是第四世紀冰川覆蓋之後，只有銀杏仍保持它最原始的面貌，在生物演化學史上被稱爲“活化石”。其葉、果實、種子都有比較高的藥用價值，其藥理作用不斷被認識，臨牀應用範圍逐步擴大。
我們知道銀杏葉也是一種中藥，能治療冠心病、高血脂等病症。然而專家提醒，銀杏葉不是補品，不可擅自盲目的採集銀杏葉泡茶飲用。銀杏葉泡茶是有一定講究和禁忌的。
銀杏葉可以入藥，於是便有人大量採摘銀杏葉泡煮後當茶服用。中醫認爲，銀杏葉味甘苦而澀，性平，歸心、肺經，它能夠斂肺平喘，活血化瘀，止痛，可以用來治療肺虛引起的咳喘和心痛等疾病。現代醫學研究也發現，銀杏可以治療冠心病、心絞痛、高血脂等。
據現代藥理研究，銀杏葉中有重要藥理活性作用的成分是銀杏黃酮甙和銀杏苦內酯。銀杏葉的藥理作用較爲廣泛，能夠改善心血管及周圍血管循環功能，對心肌缺血也有改善作用;還能促進記憶力、改善腦功能，降低血液黏稠度、清除自由基。
但是，銀杏葉的有效成分必須經過提純後纔可獲得，泡煮銀杏葉用來治病效果較差。 如果需要服用銀杏葉，應該按照醫生建議，服用一些銀杏葉製劑，效果好而且副作用比較輕。但銀杏葉本身具有溶血作用，如果長期大量服用，或同時服用抗凝血藥物，就有可能出現內出血、陣發性痙攣、神經麻痹、過敏或其他副作用。
自己採集銀杏葉當茶飲用時，需要注意，銀杏葉也是藥，不是補品，應該在徵得醫生同意、身體狀況適合的條件下才可服用;即便要泡茶喝，一般以5～6g爲宜，煎服或沸水沖泡服用，但不宜長期連續服用;有過敏史的人尤其要慎用。
可見，自己千萬不要擅自採集銀杏葉，並泡水喝。這種做法是不可取的。另外中醫還提醒人們，銀杏葉性偏涼，虛寒性心臟病人和高血脂病人不宜服用。
3.多吃蜂蜜促排便
便祕是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便祕問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
4.早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因爲現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
5.常做腹部按摩
如果皮膚不是非常敏感或者乾燥，最好每個星期都能給身體去一次角質，配合使用一些瘦身產品，使得瘦身營養成分更好地被人體吸收，同時配合合理的飲食以及適當的運動鍛鍊，擁有平坦的小腹並非難事。
6.時刻保持腹部緊張狀態
平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等。或者時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，擡頭挺胸。每天都保持這樣的狀態，就能輕鬆甩掉腹部贅肉。
7.多喝酸奶
喝酸奶也是減肚子最有效的方法之一，酸奶具有促進消化、排便的作用，減肚子的效果相當明顯。酸奶含有益生菌，有助於消化，同時益生菌會在腸道中的纖維發酵，生成有機酸，促進腸道蠕動。最好選擇低脂酸奶，而且要適量飲用，否則會導致糖分攝入過多，反而容易發胖。
8.腹部不同部位有不同的減肥方法
腹部分爲腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同。
大胃王：如果身體新陳代謝率降低，平時缺乏運動鍛鍊，而且喜歡吃甜食或者冷飲，贅肉就非常容易積聚在上腹部。因此，平時應該多喝點蜂蜜，吃點水果，減少甜食的攝入，控制熱量以及糖分的攝入。
小肚腩：小肚腩的形成與平時吃完飯總是坐着，或者工作忙碌沒有時間喝水，出現便祕的情況有很大關係。因此在平時的飲食中應該多補充水分，多吃排毒的健康食物，同時還要注意進行適當的運動鍛鍊。
水桶腰：水桶腰主要是貪吃造成的，因此控制熱量攝入非常關鍵。少吃高熱量的食物，多吃低熱量但是營養價值高的食物，避免暴飲暴食的情況。吃東西的時候細嚼慢嚥，以增加人的飽腹感，輕鬆控制熱量，達到減肥的目的。
9.清晨空腹吃蘋果
蘋果含有大量的果膠，可以吸收更多的水分，稀化糞便，改善便祕。同時蘋果還可以調節腸道，促進排便通暢，並能補充人體所需的營養成分。早上起來喝一杯水，吃早飯前吃個蘋果，可以加快減肚子的速度。但是腸胃的人最好不要使用這個方法，因爲空腹吃蘋果可能會導致胃痛。
10.經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站着的時候，坐着的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
11.改善或者消除便祕情況
很多人出現小肚子的最主要原因是便祕。因此改善或者消除便祕很重要，可以吃些健康食物，比如燕麥、火龍果等。燕麥對於潤腸通便具有非常好的效果，火龍果的籽粒含有各種酶、不飽和脂肪酸以及抗氧化物質，能夠促進腸道的蠕動，對於消除便祕具有非常好的輔助治療作用。
12.早晨空腹喝兩杯水
造成便祕的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
13.飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
14.約個朋友逛逛街
逛街也是可以減肚子的，不妨約個朋友，多走動走動，消耗人體內多餘熱量，不僅有助於瘦小腿，還能夠完美人的整體曲線，同時也需要注意不能在逛街的時候貪吃。
