空腹喝酸奶會拉肚子嗎 空腹喝酸奶有什麼危害

酸奶作爲一款大街小巷、大小商鋪都會有的牛奶製品，其獨特的口感和風味讓許多人都欲罷不能。但是有時候由於它的製作工藝等方面，也會有着讓人困擾的問題，那麼我們空腹喝酸奶會拉肚子嗎？空腹喝酸奶有什麼危害呢？

空腹喝酸奶會拉肚子嗎

有可能會拉肚子。

人在空腹時體內的胃液呈酸性，PH低於2，在這種時候下喝酸奶，會導致胃液裏酸性物質增加，刺激腸胃，從而可能引起拉肚子、胃痛等症狀

空腹喝酸奶有什麼危害

可能引起腸胃不適

對於腸胃不好的人來說，可能會引起一些拉肚子、胃痛、消化不良、食慾下降等不良症狀，這是由於人在空腹的時候胃酸較高，胃液呈酸性，空腹喝酸奶，會使胃液酸性增加，從而刺激腸胃。

降低保健作用

酸奶中除了營養豐富外，還含有乳酸菌、雙歧桿菌等對人體有益的菌體，而空腹胃液呈酸性，會使這些營養物質、菌羣等失去活性或者遭到破壞，讓酸奶降低其保健作用。

喝酸奶減肥嗎

在一定程度上有減肥效果。

酸奶具有一定的飽腹感，可當做減肥餐代餐來吃。酸奶具有促進腸胃蠕動，調節腸道內的菌羣，加快食物消化和吸收。但由於市面上大多數的酸奶含糖量較高，其熱量也相對於來說較高，在減肥期間，則需要選擇低脂或脫脂的原味酸奶才能對於減肥有更大的幫助。

喝酸奶注意事項

不宜與黃豆、花椰菜、莧菜、菠菜同食

酸奶中含有豐富的鈣質，而這些東西中所含的化學成分會影響鈣質的消化吸收。

不宜過多飲用

酸奶營養價值雖高，但是過多飲用易造成腸胃負擔過重，使腸道中的菌羣生態平衡失調，導致一些不良症狀。

不宜煮沸飲用

煮沸會殺死酸奶中大量的營養物質及菌羣，失去保健效果。

不宜空腹飲用

空腹喝酸奶會引起胃酸濃度升高，從而影響人的食慾和消化功能不利於身體健康。