現在很多的人吃東西不注意方式，會給身體造成一定的麻煩。空腹吃很多的東西也是對身體有害的。空腹喝酸奶好嗎？
對身體不好，身體不會吸收進去有用的營養，只會消化掉。建議飯後喝酸奶。
酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉、便祕、腸炎感染等症狀。根據人類營養學研究中心實驗研究表明，喝酸奶不僅可以的改善腸道的環境，還可以有效的提高人體免疫能力。
1、在空腹時，紅薯這種食物是不能吃的，會對胃不好，嚴重的話會導致燒心，這樣反到是對身體不好。
2、香蕉這種東西，估計很多人喜歡吃，軟軟的、香香的，有人餓的時候，直接拿起香蕉來吃，空腹時不能吃太多的香蕉，它裏面含有豐富的 鎂。少吃一點。
3、牛奶這種東西，喝了對身體有好處的，空腹喝牛奶，營養得不到充分吸收，倒也有一些人喝牛奶會肚子疼，你伴着一些澱粉類食物。
4、牛奶豆漿兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
5、茶。空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現爲心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
事實上酸奶稠度越高只是因爲裏面添加了多種增稠劑，使口感更加豐富，但是對於人的身體並無太多益處。
在酸奶剛剛產出時，裏面含有的益生菌都屬於活菌，只有將酸奶冷藏纔可以使活菌好好地保存。
注意酸奶等的保健品雖然對身體有益處，但一定控制好飲用的量。
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
酸奶中所含的菌種，決定着酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道併發揮其功效。
