如果在生活中不加以注意就可能導致頭痛,比如工作或者是學習過於的緊張,情緒出現焦慮,失眠,生活不規律等都可能會導致頭痛的發生。
引起頭疼眼睛疼的原因常見以下幾種:
一是神經系統病變。此外,植物神經功能失調以及某些神經症的病人也會常常感到頭疼。
二是耳部疾病:如耳內疾病影響到平衡而引起頭疼。
三是內科疾病:如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒:有時感冒可能會附帶有頭疼的症狀。經常頭疼不是小問題,頭疼如果不引起重視還會引起眼睛痠疼等等,應該引起重視並加以調理。
1、飲食因素:食用過量咖啡,會使血管擴張而刺激神經引發神經性頭痛,而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼,飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管,同樣會造成頭疼,這些都是由飲食不當而引發的頭疼。
2、生活無規律:神經性頭痛源於頭部肌肉緊張收縮,頭部呈緊束或壓迫樣,有沉重感,常爲跳扯痛,吸菸飲酒過度時會加劇。這多是因生活不規律、菸酒無度、睡眠不足引起。更年期性頭痛由於內分泌的改變,人的生理功能受到影響,常有性格的改變,患者表現爲急躁易怒、乏力懶言、頭腦緊張、性慾淡、經量少。
3、睡眠因素:這是比較常見的神經性頭痛的原因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛,另外緊張的工作也會引起相似症狀。
冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法,用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭,能夠快速緩解頭痛症狀,特別是感冒發燒,酒後引起的頭痛效果很好。
熱敷只要對風寒感冒,受涼,血管痙攣,神經性頭痛有很好的作用,可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭,起到很快緩解頭痛的作用。
用藥物治療頭疼可以對症下藥,比如感冒了我們可以選擇吃一些百服寧,對乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液等等。由於高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。
中醫鍼灸治療頭痛效果很好,起效非常快,主要穴位有曲池穴,合谷穴,足三裏穴等,用銀針鍼灸,需要找專業醫生。
輕音樂有鎮定作用,有助於紓解偏頭痛。
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧,對頭疼有很快緩解的作用。
1、注意眼睛的保健,積極參加戶外活動,每次連續用眼半個小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠處眺望,視疲勞會立刻解除。
2、不在震動和震動條件下看書時,不要在晚上看書;看書時間不應太暗或太強;電視屏幕亮度和顏色選擇要適度,當圖像不清時應及時調整;在暗環境(如放映、幻燈片等)時間不宜過長。
3、佩戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33釐米)左右。看書的姿勢要正確,注意調整桌子和椅子的高度。
4、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護,在乾燥、長期開空調的辦公環境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環。
5、平時要保證充足睡眠,勞逸結合,平衡飲食,多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品,生活要有規律。
