10月29日是世界卒中日，隨着氣溫驟降，心腦血管疾病的“多事之秋”也拉開了序幕。衆所周知，氣溫降低，不但容易引起血管收縮，還會造成交感神經興奮，引起血壓波動。此時，各大醫院的急救中心就會增加許多原本就有血管狹窄病史的心腦血管疾病患者。那麼，在日常生活中，該如何防止此類悲劇頻頻發生呢？
幾乎每個得了腦卒中的患者，都會問醫生同一個問題：“我爲什麼會這個病？”
事實上，腦卒中導致的生命悲劇是一個漸進的過程，大致分爲6級臺階。
這不是一道枷鎖，而是一盞警示燈。它隨時提醒你，關注自己的健康。如果做得好，就會遠離腦卒中。
抽菸喝酒、久坐不動、暴飲暴食、油鹽超標、過度勞累，日積月累就會把你帶向第三級臺階。
高血壓、糖尿病、血脂異常，這些日益壯大的人羣也是腦卒中的後備軍。反過來，如果血壓、血糖、血脂控制得好，就會延緩發病進程，甚至於止步。
俗稱小中風。小中風有一半或更多的患者在3年內發展爲腦梗死。積極治療小中風，能預防或推遲腦梗死的發生。
俗稱腦中風。全世界每兩秒鐘就有一人發生腦卒中，每6秒鐘就有1人死亡。
已得過腦中風的患者容易再復發。患者每復發一次，病情便會加重，直至死亡。
寒冷的季節，人們在衣食住行方面難免有些貪暖，此時應時時警惕腦卒中可能正在背後虎視眈眈。要阻止悲劇的發生，應重點防控好危險因素，尤其是遵守以下六項基本原則。
1.控制好三高指標。高血壓、糖尿病和高脂血症患者，要儘量保持原有的生活習慣，不要熬夜或過度疲勞，應堅持按時服藥、定期門診檢查，以達到控制好指標的目的。
2.適度鍛鍊。運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助於預防動脈粥樣硬化，促進血液循環，改善腦供血。不要因爲天氣寒冷就停止運動。上了年紀的人更要注意，鍛鍊時要注意保暖，做到勞逸結合，以散步、打太極拳等項目爲宜。上午10時至下午3時是秋冬季戶外鍛鍊的黃金時間。
3.管住嘴。秋冬季節，大家有貼秋膘的習慣。此時，人們要避免進食豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋黃等含膽固醇高的食物。多食用豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜等含鎂的食物，能顯著降低腦卒中的危險。
4.限制酒精攝入。大量酒精進入體內，產生過量的脂質過氧化物，可造成動脈粥樣硬化。需要提醒的是，高血壓患者服了降壓藥後不能喝酒。因爲飲酒可使血管擴張，增強藥物的降壓作用，本身因藥物作用而降到正常的血壓會更低，容易引起突發性低血壓，發生暈倒、跌傷等意外。
5.不吸菸。吸菸會增加血液黏稠度和血小板聚集，易引起腦動脈硬化斑塊處血栓堵塞。
6.避免情緒激動。情緒突然激動可刺激交感神經興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高。那些腦血管已有病理改變者在情緒激動的情況下，很容易腦血管破裂，導致中風。因此，遇事不怒，心胸開闊，避免過度興奮與悲傷，對防止中風發生很重要。
腦卒中不給患者任何思想準備，並且可能在一兩個小時就達到發病高峯。因此，老年人或有高血壓、高脂血症等慢性病者，要加倍留意身體的細微變化，一旦出現下列症狀，要立即去醫院。
1.突發顏面部、上肢或下肢的無力或麻木，尤其發生於單側時。
2.突然發生言語困難或理解困難。
3.突發單側或雙側視力減退、複視。
4.突然行走困難或不能平衡。
5.突發眩暈。
6.突發不明原因的嚴重頭痛。
