我們都知道三七粉是非常好的保健食物,許多人習慣喝三七粉。那麼三七粉能降血壓嗎?喝什麼湯可以降血壓?降血壓的蔬菜有哪些?不妨和小編了解下!
三七粉能降血壓嗎?
能降血壓但不能當降壓藥使用。
臨牀驗證表明三七粉的確能擴張血管、軟化血管,降脂、降膽固醇,改善血管的彈性,增加血流量等,但這並不是說三七粉具有直接降壓的作用,它是通過軟化血管從而達到一個降壓的目的,也就是說三七粉不能單純的作爲一個降壓藥來治療高血壓。
喝什麼湯可以降血壓
1、山楂湯
材料:山楂,紅糖。
做法:將山楂打碎,加水煎湯,用少許紅糖調味。
2、芹菜葉蛋花湯
材料:芹菜葉,雞蛋,鹽,香油,雞精。
做法:
1、將芹菜葉清洗乾淨;將雞蛋打入碗中,攪勻。
2、倒水熱鍋,水開後,將芹菜葉放入水中,再將攪好的雞蛋均勻倒入鍋中使之成爲蛋花,煮熟後將火關閉。
3、放入鹽、雞精和香油調味即可出鍋。
3、玉米鬚香蕉皮湯
材料:玉米鬚50克,香蕉皮50克。
做法:
1、把玉米鬚、香蕉皮切碎後同入砂鍋,加水600毫升。
2、用小火煎成300毫升,用紗布過濾,取汁。
小貼士:脾胃虛寒者不宜多食,腎不好者忌食。
4、菠菜木耳湯
材料:菠菜250克,木耳(泡發)十朵,雞蛋1個,蔥末少許,鹽1勺,水澱粉三大勺,香油幾滴。
做法:
1、菠菜洗淨切成段;木耳切細絲。
2、鍋裏放油,爆香蔥末,加入兩大碗水,加入鹽,燒開。
3、水開後,放入菠菜和木耳絲,再次燒開。
4、雞蛋打散,徐徐滴入鍋中,打成雞蛋花後馬上關火。
5、盛出後滴入香油即可。
降血壓的蔬菜有哪些
1、芹菜
芹菜是一種常見的綠色蔬菜,每個家庭都經常吃這種蔬菜,卻不知道它有這很高的營養價值。臨牀調查發現芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質,吃芹菜促進體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。研究結果表明,經常食用芹菜,不僅有助於降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。
芹菜的做法比較多,每種吃法都會有不同的功效,不過想要用來降血壓,專家推薦吃涼拌芹菜。將芹菜連根洗淨,切成絲,放沸水鍋中燙一下即撈出。鮮薑末、醋、味精、鹽適量,放入碗中調成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可。也可將芹菜根洗淨榨汁,加蜂蜜每天早上口服,降脂降壓更好。
2、茄子
茄子是紫色蔬菜中的精品,具有很高的營養價值,臨牀調查發現,茄子的紫色皮中含有豐富的維生素P,顏色越紫含量越高。維生素P具有增加毛細血管的彈性,改善微循環的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病者,均具有一定的預防作用。而茄子纖維中的皁草甙,具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。>>>降血壓的食物精品——茄子
茄子的做法比較豐富,油炸、紅燒等等有好多,但是專家給高血壓患者推薦吃蒸茄子,取茄子1個,洗淨切開置碗內,直接放籠上蒸20分鐘(也可放微波爐內大火蒸10分鐘,但要加蓋)。蒸至爛熟,手撕成條狀,加細鹽、蒜汁、醋和香油,涼拌食用。
3、香菇
香菇屬於菌類的一種,是我國的一種特產,香菇具有很高的營養價值,含有豐富的維生素B羣、鐵、鉀、維生素D。研究發現香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防癌作用,可稱爲餐桌上的降脂佳餚。
香菇油菜是每個人都吃過的炒菜,在這裏給大家推薦香菇清湯,具有很好的降壓作用。鮮香菇10個,加水小火煮15分鐘,不加鹽或加少許鹽和調料食用。經常早晨空腹適量飲用此湯,有助於減肥,消除過多脂肪。血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
降血壓並不是一朝一夕的事情,而且想要降血壓,各種可能的措施都要試試,尤其是高血壓的飲食患者一定要注意。希望高血壓患者能夠多吃以上的三種蔬菜,早日將血壓降下來。
