心肌缺血是指心臟的血液灌注減少,導致心臟的供氧減少,心肌能量代謝不正常,不能支持心臟正常工作的一種病理狀態。
1、運動時或運動後出現與之有關的牙痛、頭痛或腿痛等,並且疼痛部位沒有器質性病變。
2、進行適量體力活動時,會出現氣短、心悸或胸悶等現象,稍微休息後可以自行緩解。
3、看驚悚影視劇、感覺寒冷或飽餐時,出現心悸、胸痛症狀的人應提高警惕。
4、精神緊張或勞累時出現心前區或胸骨後悶痛,也可呈緊縮樣疼痛,並向左肩和左上臂放射,疼痛持續3-5分鐘,適當休息後可自行緩解。
5、當聽到噪聲時,會感到胸悶或心慌,噪聲消失後,不適感減輕。
6、睡覺時枕頭低會有胸悶憋氣的感覺,需要調整枕頭高度和臥位才感舒適;白天平臥或熟睡時突然心悸、胸痛或呼吸困難,需立即坐起或站立才能緩解。
7、在不運動的情況下,多次出現脈搏不齊,有不明原因的心跳過緩或過速症狀。
8、用力排便或進行性生活時,常出現胸悶、心慌、氣急或胸痛不適症狀。
心肌缺血常見的原因是冠狀動脈粥樣硬化,其次還有炎症(風溼性、梅毒性、川崎病和血管閉塞性脈管炎等)、痙攣、栓塞、結締組織疾病、創傷和先天性畸形等多種。流行病學研究發現,與動脈粥樣硬化相關的重要危險因素爲高脂血症、高血壓病、糖尿病、吸菸、肥胖、同型半胱氨酸增高、體力活動少、高齡和男性等。
年輕人過量的食用高膽固醇、高脂肪的食物,導致過多酸性食物的攝入,而這些酸性食物會讓年輕人的身體逐漸變成酸性的環境,而體內的酸性環境是引起心肌缺血的根本原因。
由於工作和生活節奏的逐漸加快,年輕人身上揹負的壓力已經越來越重,從而造成年輕人身體的過度疲勞。而身體的疲勞同樣會加重心臟的負擔,於是便導致了心肌缺血的發生。
年輕人由於種種原因不能堅持長期的體育鍛煉,而適當的體育鍛煉可以改善我們的血液循環,促進體內脂類物質的消耗,從而可以有效的防止心肌缺血的發生。
心肌缺血是指心臟的血液灌注減少,導致心臟的供氧減少,心肌能量代謝不正常,不能支持心臟正常工作的一種病理狀態。
1、善待症狀,處驚不變:對自己的心血管病能正確對待,既不掉以輕心,又不過於憂慮,在病情劇變發作時,不緊張驚慌,保持平和心態,泰然處之。除按醫囑服藥,把精力投入食療。
2、動靜結合,勞逸適度:一天中,躺着或稍微擡起雙腿坐着休息幾次,每次15至20分鐘。放鬆地平躺在地板或硬木牀上非常有益。對於上班需要長時間坐着的人來說,一天應該從桌旁站起來數次,每次3至5分鐘。
3、休閒娛樂,輕鬆悠然:把增多的休閒時間用於文化娛樂活動。活動中,保持輕鬆愉悅的心情。任憑風浪起,穩坐釣魚船。
4、遵守每天的作息制度:一天的睡眠不應少於7到8小時。應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。一個半至兩個小時的午睡,可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥牀休息。但是,休息一定要與工作量成比例。
