現在的人都很注重養生了，我也要開始養生了，想問一下泡水喝的東西都有什麼？主要是養生的。
枸杞中營養豐富，含有大量的蛋白質、氨基酸、多種維生素、鐵、鋅、磷、鈣等多種礦物質元素，其中最重要的成分是枸杞多糖，用枸杞泡水喝能促進和調節免疫功能，還有保護肝臟、抗衰老的作用，還能促進人體的新陳代謝、調節內分泌和加速肝臟解毒的，其中的維生素A還有很好的明目作用。
陳皮中含有的揮發油，對胃腸道有一定的刺激作用，能促進胃酸的分泌，有芳香健胃和祛風下氣的功效，還能行肺氣燥溼濁、化痰，用於痰溼阻肺、咳嗽痰多的人，能促進痰液咳出；脾虛消化不良者，喝陳皮炮水還有健脾理氣的作用.
桂圓性溫、味甘，其中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素、酒石酸等多種營養成分，有開胃、補心安神、養血益脾等功效，脾胃虛弱、食慾不佳、心脾血虛等人羣適合用桂圓泡水喝。
西洋參性涼、味甘、微苦，其最主要的成分是人蔘皁基，西洋參有補氣養陰、清熱生津的功效，常用於氣虛陰虧、內熱、咳喘痰血、虛熱煩倦等症，西洋參用作保健還能增強中樞神經系統功能，有靜心凝神、消除疲勞的作用，還有助於保護心血管系統和調節血壓，西洋參泡水還有提高人體免疫力、補肺降火、養胃生津等功效。
羅漢果性涼，味甘，有潤肺止咳、生津止渴、潤腸通便、嫩膚益顏的功效，常用於肺熱、肺燥咳嗽、暑熱傷津等症，羅漢有有很高的營養價值，其中含有大量的果糖、氨基酸、黃酮類化合物、維生素、微量元素等，羅漢果還有輔助降血脂和減肥等作用。
玫瑰花其實也是一種珍貴的藥材，玫瑰性溫、味甘、微苦，用來泡水喝有美容養顏、通經活絡、軟化血管等作用，還能調和肝脾、理氣和胃，常用於肝胃氣痛、食少嘔惡、月經不調等症。
菊花性微寒、味苦、甘，歸肺、肝經，菊花泡水有散風清熱、平肝明目、清熱解毒等功效，中醫中菊花常用於風熱感冒、肝陽眩暈、肝風實證、目赤昏花、瘡癰腫毒等症，平時喝菊花泡水有很好的清熱解毒的作用。
蒲公英中含有豐富的維生素A、C，以及鐵、鈣、鎂、葉酸等營養成分，蒲公英味甘、微苦，性寒，蒲公英泡水有清熱解毒、利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效，對於熱毒、癰腫、瘡瘍、目赤腫痛、溼熱等症有一定的作用，蒲公英是藥食兼用的植物。
檸檬中含有豐富的維生素C、B1、B2，以及糖類、鈣、鐵、磷、煙酸、檸檬酸、蘋果酸、高鉀低鈉元素等營養成分，檸檬泡水有解暑生津、開胃醒脾、清熱化痰、抗菌消炎等功效，其中的維生素C還有美容養顏、預防心血管疾病的作用，平時可以適量喝檸檬水來保養身體。
