飲食保養皮膚，平時多注意吃些粗纖維食物，清淡飲食，平常多加運動，外出防曬，多敷補水面膜。怎樣飲食可以保養皮膚？
怎樣飲食可以保養皮膚
可以多吃豬蹄，或者豬皮，富含膠原蛋白，可以增加皮膚的彈性，多吃蘋果提亮膚色，橙子，還有大量的維生素C，可以美白皮膚，多喝水豆漿、紅豆湯、蜂蜜和紅棗茶對皮膚都有好處。在注意飲食的同時，皮膚也需要護膚品來呵護。
要調理內外養分，纔會有好皮膚。保養皮膚的時候，建議多吃黑芝麻，把黑芝麻磨成粉，加水調成糊狀，可以加速腸道蠕動，有利於減輕腸胃負擔，腸道毒素排出後，皮膚自然會好轉。保養皮膚的時候也可以吃海帶。海帶不含膽固醇。它含有非常豐富的纖維素，並含有對皮膚有益的脂肪酸。
使皮膚細嫩光滑，多喝水，多吃粗纖維食物，如如大白菜、紅薯、土豆、芹菜。胡蘿蔔、紅薯和西紅柿中所含的維生素彌補了人體營養的不足，這些水果還可以製成面膜來保養皮膚。適當的運動。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
