孕婦在孕晚期容易發生下肢水腫，常有踝部、小腿下的輕度水腫，通常可以在休息後消退，是屬於生理現象。一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。因爲準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流。所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。那麼，孕婦消水腫的最快方法有哪些呢？接下來爲大家介紹。
孕婦消水腫的最快方法
1、不要久站、久坐
在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫，工作時間長的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。在躺着休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。
2、多食富含蛋白質的食物
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等，動物類食物及豆類食物。貧血的孕婦，每週還要注意進食動物肝臟以補充鐵，因爲貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
3、穿舒適的鞋、襪
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來離開牀之前先穿好。若健康情況允許，可以進行適當的體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
孕婦消水腫的飲食禁忌
1、不宜過多飲茶
孕婦不宜飲茶過多、過濃，因爲茶中的茶鹼、咖啡因具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長髮育。
2、不宜過量喝飲料、飲酒
酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生後智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。
3、不宜吃熱性調料
懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便祕。發生便祕後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
以上就是孕婦消水腫的最快方法的介紹，希望對您有幫助，祝您生活愉快！
