身體內水分過多難以排出，就會導致人出現水腫的現象，使人看起來十分肥胖，這種情況通過飲食調理是可以解決的，那麼身體水腫吃什麼消腫最快呢?
冬瓜味道比較淡，食用之後有利尿的作用，以至於將體內的多餘的水分及時排出，並且它所含的纖維素很豐富，從而促進腸胃的蠕動速度，將體內的廢棄物和毒素排出體外，促進身體的健康。
蘋果醋中果膠可以促進腸胃的蠕動，鹼性體質的人很容易出現水腫，而蘋果醋屬於酸性，進入身體之後可以中和酸鹼度，使它達到平衡狀態，有利於減肥。
西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效，它的利尿十分強悍，所以可以很好去除體內多餘的水分。
澱粉吸水能力很強，晚上如果還攝入很多含澱粉的食物，然後去睡覺，早晨起來會腫得很嚴重。想要去除水腫，下午開始就最好不要吃含有澱粉的食物，以免水分比較多，導致水腫的嚴重性增加。
每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。想要去除水腫，可以吃一些鈣質比較多的食物，可以有幫助去水腫的作用。
食物含鹽量高會使水分滯留體內，造成水腫。因此要降低鹽分的攝入量，尤其是晚餐要少吃高鹽分的食物，如方便麪、醃製品，日常飲食還是要注意清淡爲主。
堅持進行運動鍛鍊會使身體的機能活躍起來，尤其會增加胃和腸的活動能力。適當的運動可以有利尿的作用，對於去除水腫是有好處的，而且還可以逐水消腫。每天至少做20分鐘有氧體操，可以使腸道潤滑，有助於消化。
