水腫是很多人在減肥過程中都會遇到的問題，很多時候明明體重已經降下來了，但是腿、腰等部位還是和以前一樣粗，這往往都是水腫惹的禍，那麼吃什麼消水腫最快呢？
材料：新鮮玉米鬚60克，白糖少許。
做法：將鮮玉米鬚洗淨後加適量水煎煮，約一小時後濾出湯汁，加入適量白糖調味即可。
功效：玉米鬚可以利尿消腫，水腫治療水腫效果明顯。
材料：鮮茅根200克，粳米、赤小豆各200克。
做法：將鮮茅根加水適量，煎煮後去渣，用其汁液加水、粳米、赤小豆一同煮粥。
功效：茅根和赤小豆均有清熱、利尿、消除水腫的功效，將上述二味做茶飲，可以起到很好的利水消腫的作用。
材料：茯苓粉、米粉、白糖各等份。
做法：茯苓、米粉、白糖一起加水調成糊狀，用小火煎烙成薄餅即可。
功效：茯苓有健脾利溼的作用，中醫認爲脾主運化水溼，水腫多是由於脾胃運化功能失司，導致水液在體內停聚而產生水腫，因此吃茯苓餅消水腫快而好。
材料：花生米60克，鯽魚1條，蔥薑蒜、花椒、食鹽少許。
做法：將鯽魚宰殺、清洗後放入鍋內加洗淨的花生米、清水及調料，用大火燒開，煮10分鐘至湯呈乳白色，魚及花生米均熟即可。飲湯吃魚以及花生米。
功效：鯽魚可以淡滲水溼，鯽魚花生湯適用於營養缺乏所引起的浮腫症狀。
水腫是很多人在減肥過程中都會遇到的問題，很多時候明明體重已經降下來了，但是腿、腰等部位還是和以前一樣粗，這往往都是水腫惹的禍，那麼吃什麼消水腫最快呢？
材料：冬瓜200克，粳米100克、生薑、食鹽適量
做法：將冬瓜不去皮洗淨後切成小塊，生薑切成薑絲，一起同粳米加入適量清水煮成稀粥，待粥成時加入適量食鹽調味即可。
功效：冬瓜片有良好的利水作用，經常吃冬瓜粥有利於消除水腫。
材料：紫蘇子500克，粳米200克。
做法：將紫蘇子研磨成粉末，放入罐中加水攪拌後待其沉澱，取其上面的清汁放入鍋中，加淘洗乾淨的粳米熬製成粥，每日於空腹服食。
功效：蘇子粥可以利水消腫，適用於浮腫脹滿併兼有食慾差胸悶的人羣服用。
