來例假的時候不少女生都會有水腫現象發生，那麼，經期全身水腫怎麼消除？一起來往下看吧。
女性在經期，由於激素的波動，再加上身體的免疫力會變差，身體容易變得虛寒、血液循環不佳，所以，代謝的能力也有所下降，所以，很容易消腫。
經期易水腫的女性一定要注意保暖，可以在來例假之前每天用熱水泡腳，促進血液循環，防治水腫，一直泡到月經來潮，記得小心別讓身體受涼，注意經期不要繼續泡，否則容易造成經量過多。
由於鹹鹹的食物會導致身體儲存過多的水分，會引起並加重已有的水腫，所以，在來例假的前一週開始，最好能堅持低鹽飲食，一直保持到月經結束，少吃鹹的食品，如薯片、熏製食品等。
最新的研究表明，女性朋友每天攝入足夠的鈣質，可以有效防止水腫的發生，不妨在來例假之前，適量多吃些富含鈣的食物，如牛奶，海帶湯，芝麻糊，蝦皮等等。
人在水腫的時候，更應該多喝水，不喝水反而會加重水腫，這是因爲身體的水分不足，會影響到代謝速度，而且，機體缺水會自發的儲存更多的水分，令水腫更加嚴重，少喝含糖的飲料，多喝水，尤其是溫水。
來例假的時候不少女生都會有水腫現象發生，那麼，經期全身水腫怎麼消除？一起來往下看吧。
有些女性一到生理期，會特別想要吃甜食，而且會以此爲藉口大量的攝入甜點，而吃得太甜，會使水分停留在體內，造成容易水腫，特別是生理期前受到黃體酮的影響，食慾可能會變得非常好，所以，一定要小心不要暴食。
經期以靜養爲宜，但是，也不是意味着不運動就是好的，來例假的時候可以適量的做些溫和的運動，會使身體的機能活躍起來，消除水腫，可以每天散步20分鐘左右，但不要從事重體力勞動、接觸冷水。
紅豆具有健脾祛溼，利尿水腫，補血養心的功效，特別適合女性在經期食用，既能水腫，又可以補血，促進經期污血排出，不妨在經期多喝些紅豆湯，對健康十分有益。
