一般情況下，運動完半個小時可以洗澡。具體分析如下：
洗澡是一種能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力的方式。運動時，人體的肌肉會發生收縮，血液分佈可能會產生變化，增加流向肌肉的血液，減少流向心臟和大腦的血液。如果運動後立刻洗澡，可能會引起血管擴張，使心臟和大腦的血液供應不足，產生頭暈、乏力等不適症狀。另外，運動後呼吸還未平穩，接着就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧，導致頭腦發脹，呼吸不暢，不但不能恢復疲勞，還可能加重疲勞感。所以運動後不能立刻洗澡。運動完半個小時後，心率恢復穩定，血液分佈正常，此時洗澡並不會對身體產生不良影響，所以就可以洗澡。因此，運動後半個小時洗澡比較好。
