一般情況下，保健品是飯前吃好還是飯後吃好需根據保健品的說明書判斷。
部分保健品適宜飯前應用，例如養胃的保健品，這時這類保健品可以在胃黏膜表面再形成一層保護膜，有助於避免胃部受到刺激，同時還能夠確保保健品的營養物質被身體充分吸收。也有部分保健品適宜飯後應用，例如維生素類的保健品，這類保健品在應用時，腸道中有部分食物，能夠加快身體對維生素的吸收，鈣片等保健品也適宜飯後應用，這是因爲飯後應用會減少保健品對胃部的刺激。所以保健品是飯前吃好還是飯後吃好需根據具體情況判定。
人們應在醫生的指導下，合理應用保健品，不可以自行盲目應用，否則可能會對人們的身體健康造成不良影響，嚴重時還會促使患者患有某種疾病。人們在應用保健品時，還需改善生活習慣，合理調整膳食結構，均衡營養，確保身體攝入足夠的營養物質，人們應注意休息，規律作息，不要熬夜，保證睡眠時間的充足和睡眠治療的良好。當人們將生活習慣改善良好後，身體也會得到較好的調養。
