運動一週體重沒有變化可能是正常現象，有可能是運動量不足、飲食沒控制等原因引起的。
1、正常現象
運動減肥是一個較漫長的過程，在剛運動的時候，身體通常需要一段時間來適應，所以運動剛剛一週體重沒有變化，屬於正常的現象。
2、運動量不足
在日常的運動過程中，如果沒有達到一定的運動量，身體僅能夠消耗體內的糖類和水分，並不能夠消耗到脂肪，所以也會導致體重沒變。
3、飲食沒控制
運動過程中如果沒有控制飲食，經常暴飲暴食或者吃一些油膩的食物，可能還會導致體重的增加超過了體重的減少，所以也會導致體重沒變甚至增加。
除了以上原因，還可能與不正當的生活習慣有關。建議保持規律的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，有助於體重的減輕。
