腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，是先天之本。腎氣不足會引起臟腑功能失調，進而產生疾病，那麼生活中吃什麼補腎呢？接下來就給大家解答這個問題。
吃什麼補腎
1、羊肉
吃羊肉可以補腎，是因爲羊肉屬溫熱食物，入脾、腎。具有補中益氣、開胃健身、益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，可以讓腎虛的症狀有所改善，增強腎功能，進而達到補腎壯陽的效果。
2、驢肉
吃驢肉可以補腎，是因爲驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩、養腎壯陽的功效，可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症，是補腎的不錯選擇。但是脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉的患者不宜食用驢肉。
3、海蔘
吃海蔘可以補腎，海蔘是棘皮動物，味甘鹹，性溫，滋補力很強，而且營養價值特別高，是滋補食療佳品。因爲海蔘含有多種氨基酸，其中精氨酸是男性精子細胞的重要成分，具有調節性激素的作用，用於治療陽痿、腎虛，具有補腎的作用。
4、韭菜
韭菜是常見的補腎的食物，味甘、辛，性溫；有補腎助陽，溫中開胃，散淤血等功效，另外韭菜富含微量元素鋅，對生殖功能具有重要作用。因此建議腎虛陽痿可以適當多吃韭菜，可以起到不錯的補腎的效果。
以上即是對吃什麼補腎的介紹，補腎可以吃羊肉，因爲羊肉屬溫熱食物，入脾、腎。具有補中益氣、開胃健身、益腎氣等功效；還可以吃驢肉、海蔘以及韭菜，也有補腎的作用。
