隨着社會的不斷髮展，人們的生活水平也在不斷的提高，同時人們對於生活的質量要求也是越來越高了，對於保健養生同樣是越來越重視了，其中對於補腎人們是非常重要的，不過很多人認爲補腎只針對男性，女性是不需要的，那麼，女性需要補腎嗎?
女性需要補腎嗎
很多人認爲女性不需要補腎，其實女性不需要補腎是大錯特錯的一種認識，，女性朋友一樣需要做好補腎，女性腎臟最盛的時候是在二十一、二歲左右的時候，一旦到了二十五歲之後，腎臟功能就已經開始慢慢的衰退了，這對女性朋友的身體健康有着很大的威脅。
女性腎虛的症狀是什麼
女性腎虛可從兩個方面來概述，有全身方面以及神經肌肉方面，其中對於全身方面，可有頭腦不清醒、全身倦怠、記憶力有所減退以及注意力無法集中等，而在工作中，我們都知道要講究工作效率，但是腎臟功能衰退後，工作效率會下降很多，領導對此會有各種批評與無耐，並且在上班後只有一個小時左右的時間後，就感覺胸悶氣短、無精打彩，希望快點下班回家在牀上躺着，記憶力也會有着明顯的下降，對於想好的事情可卻怎麼想也想不起來了。
另外，對於神經肌肉方面，會經常出現失眠、感覺頭暈腦脹、下肢沒有力氣、腰痠背痛等等的症狀，雖然失眠但是又感到很困，困的讓人難受但是卻怎麼睡也睡不着，睡着了還容易做夢並且容易驚醒，身體的體重要麼就會出現增加或者是下降，早上的時候，腹部的肌肉會感覺到鬆馳而沒有力氣，面部蒼白沒有血色，沒有風溼或者是外傷的情況下，背部卻感覺到不適，腰背痛等，如果需要提重物的話，走三樓就會感覺到兩個腿沒有力氣了，坐着看電視，超過兩個鐘頭就腰痠等。
女性補腎食物有哪些?
1、黑豆
黑豆裏面富含了微量元素，對於降血壓以及抗衰老有着很好的作用，另外，黑豆裏面還富含了粗纖維，有利於人體的消化，防止了便祕現象發生，黑豆是味甘性平的食物，所以可以起到很好的活血、滋養健血以及清熱解毒等等的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻裏面富含了多種人們身體內所需要的氨基酸，而氨基酸在維生素的作用之下時，人們身體的新陳代謝功能就會有所加速，除此之外，多吃黑芝麻的話，還可以對某些疾病起到預防的作用，如活化腦細胞以及預防貧血，同時對於腎虛而引起的頭暈腦眩、全身乏力等症狀也可以起到很好的治療作用。
3、阿膠
阿膠對於人們身體的淋巴細胞可以起到促進轉化的作用，並且還可以通過對於鈣質代謝的影響，人們身體裏面的鈣質可以起到改善的作用，以達到平衡，阿膠有着滋陰潤燥以及補血養血的作用。
4、鱉甲
鱉甲可增強人們身體的缺氧能力以及抗冷凍的功效，而腎虛所出現的疲勞現象，有也有很好的緩解作用，同時，鱉甲還可以增加血漿蛋白的功效，這樣對於肝病而引起的貧血就有着很好的防治作用了。
5、海蔘
海蔘可起到滋陰潤燥的作用，也可以用於在月經之前的緊張綜合症和更年期時的綜合症，如海蔘冰糖羹，把海蔘放到水裏了泡發，在加入適量的水煮爛，最後加上適量的冰糖進行調味就可以了。
6、龜甲
龜甲可用於陰虛血熱以及衝任不固而引起的崩漏，還有月經量過多以及慢性腎炎等女性朋友，如枸杞甲魚，把甲魚和枸杞加入適量的水燉上兩個小時左右就行了。
7、何首烏
何首烏是女性補肝腎以及益精血的好食材，對於更年期階段有着頭暈眼花、陰虧火旺以及虛煩失眠和性情急躁的人來講，更是一個不錯的選擇，同時還是慢性腎臟衰竭的好選擇，可食用首烏肝片，使用何首烏加入適量的水煮成濃汁，把豬肝切成片炒熟了，在加入首烏汁就可以了。
結語：女人要多護理好自己的身體，這些食物有助於養腎，生活中要多吃哦。
