痛經，是最常見的婦科症狀之一。指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，並伴有腰痠或其他不適症狀，嚴重影響我們的生活。引起痛經的原因很多，如內分泌失調、子宮異常等。那麼來例假肚子疼怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
來例假肚子疼怎麼辦
1、生薑泡腳
月經期泡用生薑泡腳泡腳可以暖宮驅寒，如果女性在生理期有痛經的症狀，可以通過泡腳來緩解痛經的症狀，特別是體寒或者是氣滯血瘀導致月經量少、痛經的女性，非常適合在月經期泡腳。另外泡腳可以禦寒，祛除體內的寒氣，如果在泡腳水裏面加入生薑、老薑，效果更好。
2、注意保暖
來例假肚子疼一定要注意保暖，保持身體的溫暖是很有必要的。因爲身體暖和了就可以加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。還應多喝熱水，也可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對於緩解月經肚子疼有一定的作用。
3、喝紅糖水
來例假肚子疼可以喝紅糖水。因爲紅糖能夠活血散寒，還可以快速的爲身體補血，所以在月經期間，可以適當的喝點紅糖水，暖宮的同時也能夠促進身體快速排出污血。並且喝紅糖水可以緩解痛經，促進月經的快速排出，減少殘留月經產生的炎症。
4、調節飲食
來例假肚子疼可通過調節飲食來緩解。可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，另外月經期間還可以適當的食用魚肉，因爲魚肉當中的贅-3脂肪酸含量非常豐富，這種物質能夠緩解痛經，同時也能夠減少經期荷爾蒙的分泌。
以上即是對來例假肚子疼怎麼辦的介紹，來例假肚子疼可以通過生薑泡腳、注意保暖、喝紅糖水以及調節飲食來緩解疼痛。希望以上內容對您有幫助。
