對於女性朋友來說，更年期是一個痛苦的時期，許多不舒服的症狀也會出現在這個時候，如盜汗。更年期盜汗實際上是陰虛和虛弱的表現，如果想快速緩解症狀，通常需要服用一些藥物，但藥物的副作用相對較大，飲食調理會更好。那麼女性更年期盜汗吃啥好？
女性更年期盜汗吃啥好
女性更年期盜汗可以吃薏米紅棗粥。如果更年期女性盜汗，可以適當地吃一些薏米紅棗粥。這種粥的主要原料是紅豆和薏米，以及紅棗，加入適量的水將紅豆和薏米煮成粥。當粥快熟時，加入紅棗，煮到粥爛爲止。薏米紅棗粥可以調節人體內分泌失衡，對改善更年期盜汗症狀非常有幫助。
女性更年期盜汗可以喝燕窩銀耳湯。燕窩有很好的滋補作用，銀耳能滋陰清肺。當兩者一起煮時，更適合更年期女性食用，這對緩解盜汗症狀非常有幫助。燕窩和銀耳分別浸泡，洗淨，放入大碗中，加入適量冰糖，加水燉。如果連續兩週每天服用一次，會發現盜汗、失眠等現象都有一定程度的改善。
建議更年期女性需要做一些有氧運動，這也是緩解更年期輕度和中度盜汗的有效方法。希望這篇回答能幫助到您。
