一般中醫看病會從舌頭上看，舌頭是反應個人的身體健康。正常的舌苔是淡紅色的，如果舌苔不是顯示這個顏色就說明身體出現了疾病，常見的舌苔發白的比較多。那麼，舌苔發白怎麼辦呢？接下來爲大家解答一下。
舌苔發白怎麼辦
1、飲食宜清淡
舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。此外每天都應攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果、包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等與食物配成藥膳，效果更好。
3、多喝養生粥
粥最養脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥等，各種豆類充分煮爛後喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護脾胃。
4、堅持鍛鍊身體
每天三個小時的健身時間，可以有效的增加抵抗力，促進體內血液循環，從而最大程度上增強你的脾胃功能。當然，鍛鍊也要講究方法，千萬不要過度鍛鍊，這樣只會傷身。
5、保持心情愉悅
心情好了，飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會正常運轉，對緩解舌苔厚白症狀很有好處。如果經常鬱鬱寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大。所以平常應該注意緩解壓力，避免過度勞累，這樣才能改善舌苔發白的症狀。
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