由於不良的生活和飲食習慣，使體內溼氣加重，如果身體出現溼疹，精神不振，失眠盜汗，那就是溼氣過重的表現，溼氣過重使人感到煩惱，良好的飲食習慣可以把溼氣吃掉，除溼的食物？
除溼的食物
除溼的食物包括薏米、辣椒、扁豆、等藥食同源的食物,薏米有利於腸胃吸收,含有大量的蛋白質和分解酵素，對皮膚有好處，有利水消腫，祛溼健脾，辣椒能夠除風、發汗、除溼、促進血液循環。扁豆含有豐富的脂肪，蛋白質，鐵等食物纖維可以很好除溼。
人體溼氣，有內溼和外溼之分。 外溼主要是由於外來溼氣侵入人體，如氣候潮溼、涉水雨淋、生活受潮等。 內溼，因脾陽虛，運化不轉，溼從內生，聚溼邪，平時嗜酒或食寒易病。
預防溼氣，就需要健脾胃。 如果脾氣足夠，人體可以充滿正氣。 可避溼，止聚避溼。 日常生活中適當的運動可以提高免疫力。 請勿與他人一起使用日用品。 . 食物要清淡一些，不要吃一些油炸生冷的水果，不要喝飲料，不要吃冰糕，可以起到一定的效果。希望這篇回答能幫助到您。
