多囊一般指的是多囊卵巢綜合徵。通常可通過合理安排飲食、做好避孕措施、及時糾正月經不規律等方法避免多囊卵巢綜合徵。具體分析如下：
1、合理安排飲食
平時生活中要控制含糖及油脂的食物攝入，避免糖分及油脂在體內形成脂肪堆積，引起身體肥胖，可多吃新鮮水果蔬菜及粗糧等食物，控制體重。
2、做好避孕措施
如果沒有生育需求，平時要注意選擇合理的避孕措施，以免意外懷孕，避免多次流產損傷卵巢功能。
3、及時糾正月經不規律
平時要密切觀察月經週期，如果發現月經週期不規律，需儘早治療，避免引起內分泌失調，出現多囊卵巢綜合徵。
除此以外，還可以通過積極參加戶外運動、保持樂觀開朗的心情、多飲水等方式來避免多囊卵巢綜合徵發生。
