天氣越來越熱，很多人的胃口不高。時間久了，身體營養不足，無法支撐各個器官，身體系統無法運轉，容易生病。那麼夏季養生的飲食？
夏季養生的飲食
首先可以多喝姜。茶的古語有“冬天吃蘿蔔夏天吃薑”的說法。現在是夏天。吃薑對健康有好處。生薑具有溫補作用，在炎熱的夏天食用，也能滋養強壯。也可以適當吃水果。夏天是水果豐富的季節，吃很多甜瓜和荔枝，可以起到清熱消暑、解渴的作用。
還可以吃涼性蔬菜。夏天很熱，如果不馬上保健的話，很容易中暑等。日常食用時，建議選擇涼性蔬菜因爲吃了們可以消暑、清熱、生津止渴。其中有很多涼性蔬菜，如甜瓜、絲瓜、芹菜、黃瓜、苦瓜、生菜等。午飯或晚飯的時候，我建議回家，做飯後吃飯。夏天很熱很多人晚上因爲溫度高睡不着。
建議做好降溫措施，幫助睡眠。必須繼續多運動。例如，飯後散步、繼續早起、傍晚跑步等，這些運動可以活動四肢，慢慢恢復陽光，促進溼氣的排出。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
