西梅汁和蘋果醋都能夠幫助排便，而且效果都比較好。
西梅汁中含有豐富的微量元素果膠以及纖維素在進入胃腸道部位以後可以加快胃腸道的蠕動速度，能夠達到幫助改善便祕的現象。而蘋果醋中含有果酸、微量元素以及維生素，能夠輔助軟化大便以及促進胃腸道部位的血液循環、胃腸蠕動，也能夠幫助通便。因此西梅汁和蘋果醋都可以達到幫助通便的效果。
在生活中出現便祕症狀時，通過食物改善便祕不太理想的情況下，也可以遵醫囑通過通便靈膠囊以及麻仁潤腸丸等中藥，達到潤腸通便的效果。特別嚴重的情況下，也可以通過開塞露藥物進行治療。
建議在生活中可以適當的吃一些西瓜、韭菜、菠菜、香蕉等，能夠幫助胃腸道蠕動的水果和蔬菜。同時也要適當運動，也能夠促進胃腸道的蠕動。
