一般情況下，長時間不吃東西，再吃容易胃疼，是因爲胃腸道排空受到影響，胃酸濃度突然升高，加上食物沒能及時被消化，這就導致胃部十分緊張，出現胃疼的症狀。一般可以採取定時進食、飲食清淡、適當運動等方式進行緩解。具體分析如下：
1、定時進食
在吃飯時避免進食過多，堅持每天定時吃飯，每次進食量適量，以免讓胃腸道增加過多負擔，減少了消化負擔，有助於改善胃疼的症狀。
2、飲食清淡
飲食上不宜暴飲暴食，容易使胃酸分泌過多，容易造成胃灼熱，所以應該以清淡爲主，避免進食濃烈的辛辣食物，以及生冷食物等。
3、適當運動
多進行有氧運動可以促進胃腸道的蠕動，促進消化液的分泌和吸收，有利於消化系統的健康。
除上述方式外，還可以採取補充適當的保健品或營養補充劑的港式進行緩解。如果症狀依然較重，應及時就醫，而不是自行改變飲食和作息習慣。
