對於懷孕期間的孕婦們來說，選擇科學合理的攝入一些食品，不僅會對自己的健康有利，更加會對胎兒的健康發育產生比較好的作用。生活當中有很多食物都非常適合孕婦食用，孕媽媽們要在生活當中多吃這些食物。那麼，適合孕婦吃的食物有哪些？
適合孕婦吃的食物有哪些
適合孕婦吃的食物有：含蛋白質多的食物，可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其製品、豆類等，比如豆芽、豆乾、豆腐泡等。含有足量脂肪的食物，孕婦可適當增加富含脂類的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅果類食品和黃花菜、香菇、鵪鶉、鴨肉。含有維生素的食物，如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鋅等，還要多吃新鮮的水果和蔬菜類。
在懷孕期間，應該注意吃葉酸，以防止胎兒的神經管畸形，孕早期可繼續補充葉酸。孕4個月後可補充鈣片，防止缺鈣。孕後期可補充多種維生素。如懷孕期間感冒，需在醫生指導下服用藥物。可多喝開水，緩解感冒症狀。
孕婦不宜吃山楂、醃製的菜和菠菜。菠菜當中含鐵比較少，還含有一定的草酸，能夠影響鈣質的吸收，要少吃菠菜。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
