夜跑完可以間隔30分鐘左右再去洗澡。
夜跑結束後不能立刻洗澡，因爲這時毛孔處於張開狀態，如果馬上洗澡會使寒氣進入機體，導致機體產生不適症狀，很有可能會造成感冒發熱等症狀出現。最好是間隔半小時再去洗澡，這種情況下皮膚調節溫度已經恢復正常，而且毛孔也不再是張開狀態，近期機體的血液循環也處於平穩狀態，這時再去洗澡較爲合適。
夜跑後除了不能立刻洗澡外，患者還要注意，不可以飲用冷飲，因爲這是飲用冷飲會刺激腸胃道，導致腸胃道黏膜、血管過度收縮引起腹瀉，也有一部分患者會出現噁心、嘔吐、嚴重時還會造成腹部絞痛。
