早上起牀空腹吃蘋果的習慣，對身體好的人是有好處的。蘋果含有豐富的營養元素，早上吃不但對身體好，可以幫助減肥，還有美容的效果。對於身體情況不是很好的人，早上最好不要空吃蘋果，特別是腸道不好的人不要空腹吃，還有一些戒冷的人，早上空腹吃蘋果會引起胃部不舒服。身體好的正常人也不能吃太多，否則胃部會產生不適。
早上空腹吃蘋果的好處
1、早上空腹吃蘋果，蘋果裏面的成分是很容易被人體吸收，蘋果裏面的各種微量元素對身體有很大的好處。
2、由於夜晚體內的糖分會消化掉，但是蘋果裏面有很多的糖分，早上空腹是蘋果，可以把失去的糖分補充回來。
3、蘋果裏含有大量的半乳糖荃酸，半乳糖荃酸可以幫助排毒，在早上空腹吃蘋果，可以防止體內出現膽結石。
什麼人不能空腹吃蘋果
1、有血糖波動的人，不要早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約爲13.5%，而且以單糖爲主，吸收率較高，在空腹時食用,容易引起血糖的波動。
2、有腸胃病的人，空腹不能吃生冷的食物，早上最好不要空腹吃蘋果，會讓腸胃疾病更加嚴重。
3、早上空腹吃蘋果雖然好，但是不能只吃蘋果，要適量。因爲蘋果提供的營養成分有限，蛋白質、脂肪含量很低，可能會因爲能量不足，出現低血糖等反應，胃部也會產生不適。
