產後脫髮是正常的生理現象，一般與機體免疫力低下有關，平時要放鬆心情，緩解壓力，不要熬夜。多吃對頭髮有營養的食物，如黑芝麻、紫米、黑豆等，可以促進頭髮的穩固和生長，產後補充營養可以消除掉頭髮的現象。平時勤按摩頭皮，用木梳梳頭，或用手指有節奏地按摩刺激頭皮，可以促進頭皮血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。
產後掉頭髮厲害怎麼辦
1、要有正確的認識
產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨着體內的激素水平慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。
2、均衡膳食
飲食非常重要，可以多吃一些有利於頭髮生長的食物，比如魚、家禽、牛奶、蛋黃，肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
3、按摩頭皮
用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。用性質溫和，適合洗髮用品，定期清洗頭髮。
產後掉頭髮怎樣調理
1、中藥內治
可用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，製成藥丸內服。加味四君子湯用中藥人蔘、白朮、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯服用。
2、中藥外用
用中藥菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水洗頭髮。
3、食膳療法
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食用。每天食用1～2次，連服10～15天，有滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。
4、推拿按摩
用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向後梳到後髮際啞門穴，共梳36次，然後用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次，五指合攏叩打百會穴54次，兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次，每次10秒。用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫髮處或頭髮稀疏處，振顫5次，每次持續10秒。
