每100克板栗的熱量約爲214千卡，而100克米飯的熱量爲116千卡。一般10顆小的去殼板栗或者6顆大的去殼板栗就有100克，所以板栗的熱量是不低的。
板栗的熱量
板栗是我們生活中經常食用的一種食物，有的人說板栗吃多了會長胖，那麼你知道板栗的熱量嗎？我們一起來了解一下。
每100克板栗的熱量約爲214千卡，而100克米飯的熱量爲116千卡。一般10顆小的去殼板栗或者6顆大的去殼板栗就有100克，所以板栗的熱量是不低的。
小貼士：板栗每天適合吃多少
建議每天食用不要超過30克，幹板栗的碳水化合物達到77%，鮮板栗也有40%之多。100克栗子的熱量高達212大卡，而100克米飯只有112大卡。所以飯後不要大量吃栗子，不然很容易導致身體攝入的熱量過多而引起肥胖。
