跑步後膝蓋酸但不疼可能是缺乏鍛鍊、半月板損傷、滑膜炎等導致的。具體分析如下：
1、缺乏鍛鍊
長時間跑步後，肌肉和骨骼容易變得疲勞，造成膝蓋部位出現乳酸堆積引起痠痛感。從而導致痠痛和不適。特別是對於初學者來說，可能會出現調整期，肌肉韌帶還沒有適應跑步運動所帶來的負荷和強度。可以通過用熱毛巾對局部熱敷，促進血液循環的方式，能幫助症狀逐漸好轉。
2、半月板損傷
如果在做運動的時候動作太過劇烈或者頻繁跑步，沒有及時保護膝蓋而導致軟骨磨損，可能會造成膝蓋部位出現肌肉損傷以及半月板損傷，引起局部出現酸脹感。需要通過做關節鏡檢查瞭解到自身的病情，可以選擇活血通絡的藥物，幫助症狀得到緩解。如果情況嚴重，可遵醫囑服用氨基葡萄糖、硫痠軟骨素等藥物來改善。
3、滑膜炎
當有炎症的時候，一旦累及到膝關節，就會引發膝關節內無菌性炎症，這些無菌性炎症就可以促使關節液增多，或者引發局部的無菌性致炎因子分泌增多，這些因子可以造成膝關節保護性痠軟症狀。如想要更快的改善，則可以服用洛索洛芬鈉片、布洛芬片等藥物。
除此以外，還可能是骨關節炎、髕骨軟化症、類風溼關節炎等導致的，建議患者如情況較爲嚴重，一定要及時到醫院就診，並採取合適的方式進行治療。
