獻完血後一般3天可以小幅度運動，約3個月可正常運動。
獻血時通常會使人體損失部分血漿和血細胞，一般不會對日常活動造成影響。獻完血後血細胞需要一定的時間進行恢復，如果獻完血後沒有休息，立即進行運動，容易引起心慌、氣短、乏力、胸悶等不適症狀，還可能會對身體健康造成影響。建議獻完血後3天后再進行小幅度運動，比如散步、騎車等。
獻血一般獻的是全血，包含紅細胞、白細胞、血小板等成分。獻完血後白細胞、血小板恢復時間比較短，但紅細胞恢復的時間相對就比較長，通常120天左右纔會完全恢復正常，因此建議獻完血後約3個月再進行正常運動，以免增大心肺功能負擔，引起身體不適。
獻完血後要注意休息，合理安排飲食，補充營養，短期內避免劇烈運動。
