咖啡睡不着的補救措施有進行活動鍛鍊、熱水泡腳、服用藥物等，具體分析如下：
1、進行活動鍛鍊
咖啡是一種能夠使中樞神經興奮的一種食物，喝咖啡通常會對正常的睡眠產生影響。如果此時睡不着覺，可以進行一些活動鍛鍊，增加身體的疲憊感，從而起到促進睡眠的效果。
2、熱水泡腳
熱水泡腳可以改善人體血液循環，從而加速體內咖啡因的新陳代謝，進而在一定程度上改善睡眠。
3、服用藥物
如果失眠情況較爲嚴重，可以在醫生的指導下適當服用安神藥物，如複方地西泮片、右佐匹克隆片等藥物進行治療。
除上述外，還可以採用富含色氨酸的食物來改善睡眠。建議在睡前不要喝咖啡，以免影響正常睡眠，從而耽誤第二天的正常活動。同時，睡眠前可以適量服用溫牛奶，可以在一定程度上促進睡眠。
