長期飲用蒸餾水對人體有一定的害處，不建議長期食用。具體分析如下：
蒸餾水是指經過蒸餾、冷凝操作的水，對皮膚有美白保溼的作用，但其中含有細菌和微生物，而且蒸餾水中不含任何營養物質或礦物質，長期飲用可能會導致營養不良，並且還會使細菌和微生物進入體內，對機體造成損傷，使機體免疫力下降，從而影響各器官的正常生理功能，所以不建議長期飲用蒸餾水。
日常要注意改善飲食習慣，如果出現營養不良，建議多食用雞蛋、牛奶、豆製品等食物補充所需要的營養物質。
