麪包現在越來越受大家的喜歡了，尤其是在早上的時候，很多人都是懶於做早餐的，因爲不想那麼早起牀，所以就會吃點麪包和牛奶就當做早餐了，那麼長期吃麪包做早餐對身體的健康有傷害嗎？下面一起來看看。
1、血糖增高
長期吃麪包對身體健康是不好的，因爲麪包中富含支鏈澱粉，這種物質進入身體之後就會使得體內血糖不斷增加，所以對於高血糖患者來說是不能經常食用的，很容易加重病情。而且在早餐的時候攝入糖分過高，就會使得血糖上升，不利於健康。
2、上癮
人一旦長期做某件事，就會不自覺的上癮，所以上期吃麪包的話就會養成吃麪包的習慣，那麼在飢餓的時候就會不知覺想吃麪包了。
3、形成粘液
麪包的原材料是由大麥、黑麥、燕麥製作而成的，若是大量食用並且還長期食用就會在體內形成粘液，會給消化系統帶來一定的影響，從而就會影響到我們的身體健康。
4、造成營養不良
麪包中的主要營養物質是蛋白質、碳水化合物、礦物質，是不包含維生素的，所以經常吃麪包，我們的身體並不會得到足夠的營養成分，所以在吃麪包的時候，還應吃些水果、蔬菜，飲食需要多樣化。
5、很難消化
如果一個人經常吃麪包就會給腸胃造成一定的負擔，導致腸胃對於食物的消化速度變慢，那麼就會引發便祕的問題。尤其是老人和兒童一定要少吃麪包。
6、降低免疫力
經常吃麪包還會使得我們的免疫力下降，很容易誘發一些疾病，所以在飲食上應該合理搭配，及時補充身體所需的營養物質。
1、法國麪包
這款麪包的原材料主要是麪粉、水，所含的糖分是非常少的，那麼脂肪就不會堆積起來，不用擔心會增加體重。但是這種麪包的外皮比較多，所以在食用的時候，一定要多多咀嚼，減少對腸胃的負擔，還會有強烈的飽腹感，所以很自然就會瘦了。
2、黑麥麪包
這款麪包富含了膳食纖維、鐵元素，它的分解速度比較慢，可以保持人體的血液平衡，那麼就可以很好預防糖尿病，也不會促使體重上升。
