瘦身衣又叫塑身衣，是通過長期穿着，將脂肪推擠到不被人注意的部位，使身材顯得好看。但不知道跑步的時候能不能穿瘦身衣呢？會不會對健康產生危害呢？
可能對身體造成以下危害：
在運動的過程中，人體全身的肌肉對血液和氧氣的需求量是很大的，由於穿塑身衣對肌肉造成壓迫，會影響到血流暢通和氧氣供應，影響到運動效果，而且還會導致在運動中出現呼吸困難，胸悶，甚至暈厥的危險。
運動的時候人體會排出大量汗液，當身體被塑身緊緊包裹的時候，皮膚上的汗液不能及時散發，皮膚溼漉漉的，不但使人感覺很難受，這些被塑身衣包裹的部位還會成爲真菌繁殖基地，大量的細菌生長，容易導致皮膚出現發紅，瘙癢等問題；如果是私處被細菌感染，還會發生泌尿生殖系統炎症，對健康極爲不利。
穿塑身衣運動的時候，肌肉和內臟被過度壓迫，導致血液循環和肌肉活動度受影響，除了會使人感覺呼吸不暢，還容易導致下肢靜脈血液迴流受阻，引發下肢水腫，靜脈曲張等症狀。
運動的時候心血量增加，容量負荷加重，心臟需要加倍工作才能避免因擠壓造成血管阻力，更好的將血液運送到全身，保證機體對血氧的需要，如果身體被塑身衣壓迫，就會加重心臟負擔，影響心肺功能，極易導致胸悶胸痛，頭暈噁心，呼吸困難的現象出現。
由於塑身衣緊貼在身上，皮膚不能自由呼吸，容易引發微循環障礙，影響皮膚正常的營養代謝。尤其是在出汗後，汗液不能及時揮發，易造成毛孔阻塞、局部皮膚紅腫，還會引起毛囊炎等問題。
買對適合你的塑身衣纔有效果的，合適的塑身衣能夠讓你的脂肪遊移到正確的位置，長時間穿着，會有一定的消脂效果，還能起到定型的作用。要想長期穿着，最好選擇舒適不緊繃又能讓你的身材提升的塑身衣。
穿上塑身衣就能立刻看到效果，但是要瘦身的話，無論採取什麼方式都要是持之以恆的，穿塑身衣也不例外。建議每天穿着8小時，自行調撥8-10次，一般最好每一個月回店讓專業人員幫你測量一下，慢慢的就會看到塑身衣變寬鬆，尺寸會變小的，這種感覺很微妙，自己慢慢感受吧，瘦身的時間長短還是要看個人的。
而且，塑身衣對身材有一定束縛作用，很多女性會在婚禮上及產後穿着塑身衣，它可收緊身上贅肉，並能顯得胸部更豐滿，但塑身衣並不能起到減肥作用。
一天內穿塑身衣的時間不要超過8小時。
塑身衣是通過添加彈性紗線，提高內衣的彈性，同時，在編織時處理好局部的鬆緊，使內衣造型符合人體曲線，在個別部位加大收縮力，達到矯正體形、塑身美體的效果。專家指出，目前一些女性將塑身衣當作減肥衣，其實塑身衣的最主要作用是調整體脂的分佈，使曲線優美而不是減重。
塑身衣並不是穿的時間越長塑身效果越好，其實一天內穿塑身衣的時間不要超過8小時，因爲塑身衣會使人體基礎代謝減慢。另外，塑身衣並不是越緊越好，過分地擠壓身體，會影響正常呼吸。
