如何預防運動性休克

預防運動性休克一般要控制好運動的量、保持良好的生活習慣、運動前暖身足等。

1、控制好運動的量

預防運動性休克，在運動的時候一定要控制好運動的量，患者不要做劇烈的運動，也要避免長時間運動，在運動時一定要注意循序漸進，也要注意合理休息，也能有效的預防運動性休克出現。

2、保持良好的生活習慣

預防運動性休克，在平時一定要保持良好的生活習慣，要注意勞逸結合，適量的運動，來增加身體的抵抗力。

3、運動前暖身足

在做運動時，一定要做好充分的準備活動，幫助放鬆身體的關節部位，同時還能夠加快血液循環，預防運動性休克。

除此之外，在運動前一定要保持良好的心情，不要一次性大量的運動，以免對身體健康帶來不利的影響，在運動後要注意補充水分。