一般情況下，上班站11個小時腿疼需要根據引起的原因選擇合適的治療方法，常見的有非病理因素，也可能是腰椎間盤突出症、靜脈曲張等病理因素。具體分析如下：
一、非病理因素
長時間站立導致下肢靜脈迴流障礙，腿部肌肉代謝水平降低後，乳酸堆積在局部，刺激神經引起的小腿疼痛、發緊等不適。可以把負重的腳進行左右調換，在站立時放鬆一條腿，輪流休息，能夠緩解腿疼症狀。
二、病理因素
1、腰椎間盤突出症
久站容易導致突出的髓核組織壓迫神經，使神經出現水腫，導致下肢出現放射性疼痛。如果疼痛比較明顯，建議在醫生指導下服用塞來昔布緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物抗炎止痛改善症狀，同時還需要注意多休息，使症狀得到改善。
2、靜脈曲張
由於下肢血液淤積在小腿血管，當長時間採取站姿之後，容易出現酸脹、發緊、疼痛等不適感。可通過多休息或者是穿彈力襪，有利於靜脈迴流，減少下肢靜脈曲張的發生機率緩解腿部不適症狀。
此外，還可能是下肢靜脈炎引起的。平時生活中多注意休息，睡覺時可進行高擡腿運動，可以有效緩解症狀。
