一般做俯臥撐對腰沒有傷害，但若動作不規範，可能會對腰造成傷害。
1、沒有傷害
俯臥撐是一種很常見的健身項目，不受場地的限制，可以鍛鍊胸部、腰背部和上肢的肌肉，平時可以鍛鍊腰腹的力量。一般在做俯臥撐的時候，需要全身繃緊，雙上肢、胸部肌肉、腰背、雙下肢協調，或者是保持一條直線，而腰背的力量就是最重要的。這樣可以達到更好地鍛鍊效果。如果動作規範，一般不會對腰造成傷害。
2、會對腰造成傷害
俯臥撐對腰部用力要求頗高，如果動作不正確，很容易造成腰部用力不均，給腰椎造成損害，加重病情。尤其是對於腰椎間盤突出嚴重者，更不適宜做俯臥撐。
建議患者做俯臥撐時，要量力而行，避免對身體造成嚴重傷害。如果出現腰部疼痛，應及時前往醫院進行就診。
