核心功效
增強免疫力、治療骨質疏鬆、改善缺鐵性貧血、治療脾虛
簡介
黑米粥是黑米、黑豆、花生等爲原料熬成的粥，具有補氣養血，保產育胎的作用。對孕婦來說，常食此粥，有利於孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發育有着特殊作用。
長期喝黑豆黑米粥的好處
1、增強免疫力
黑米粥中含有非常豐富的蛋白質，脂肪以及維生素b、維生素e和碳水化合物以及各種各樣的微量元素，黑米粥的營養價值十分豐富，並且黑米具有非常好的清除自由基的功效，而且能夠改善缺鐵性貧血的症狀而且還能夠增強人體免疫系統。
2、治療骨質疏鬆
黑米粥中鈣元素的含量也非常豐富，對於中老年人在更年期時期出現的一些骨質疏鬆的症狀，或者是青少年在生長髮育的高峯期出現的缺鈣，可以達到有效的治療效果。
3、改善缺鐵性貧血
黑米粥中無論是脂肪、蛋白質以及碳水化合物或者是維生素以及鈣元素，鎂元素，鉀元素等一些微量元素的含量都非常的豐富，吃黑米粥可以帶來非常好的作用，黑米粥中鐵元素的含量很豐富，能夠幫助改善缺鐵性貧血。
4、治療脾虛
經常脾虛的人羣可以多食用黑米粥，因爲黑米粥含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以很好的起到補脾胃還有補腎的功效，多吃黑米粥利用幫助促進胃消化，恢復胃動力。
黑米粥的禁忌人羣
1、上火的人羣不宜食用黑米
夏天已經來臨，而夏天正是很容易出現上火的季節，出現咽喉腫痛的機率也越來越大，在這種情況下，是不適合吃黑米的，否則會加重身體本身不適的症狀，並且不利於身體的健康恢復。
2、服藥期間不宜食用黑米
黑米可能會與藥物發生反應，特別是消炎藥，服用不當的話，可能會出現噁心嘔吐的症狀，還可能會出現過敏的現象，所以需要在用藥期間食用黑米的話，需要先諮詢醫生。
適宜人羣
懷孕早期者，病後消化能力弱者，腹脹者，尿失禁者
飲食禁忌
無特殊同食禁忌
以上即是對長期喝黑豆黑米粥的好處的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
