有輕生念頭但不自殘不能判斷是抑鬱症，更不能判斷是幾度抑鬱。
抑鬱症屬於是一種常見的心理疾病。雖然大多數的抑鬱症患者會伴有一定的輕生念頭，但是輕生念頭以及自殘並不是抑鬱症患者的典型症狀，所以，只通過輕生念頭、不自殘的表現，並不能判斷患者就一定是抑鬱症，也不能判斷出抑鬱症的程度。應該前往心理科就診，由專業的心理醫生綜合個體症狀情況，進行評估診斷。
若患者只是偶爾有輕生念頭或者是頻繁出現這種念頭，並且在一定的時間內幾乎每天都會出現，應該儘快前往醫院精神科檢查，接受專業的治療，越早接受專業的治療，病情恢復好的可能性就越高。
